Lecznicze właściwości buraków: Burak działa krwiotwórczo i oczyszcza krew, reguluje trawienie, mineralizuje organizm, działa przeciw nowotworom, białaczce i próchnicy kości, pobudza czynności nerek i układu limfatycznego, wzmacnia perystaltykę jelit. Medycyna ludowa poleca spożywać buraczka przy chorobie nadciśnieniowej.
Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 17:56, data aktualizacji: 18:15 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 4 minuty Nieszczelne jelita są dolegliwością, która spowodowana jest stresem lub antybiotykoterapią. Wśród przyczyn znajduje się również nieprawidłowo zbilansowana dieta, która zawiera za dużo węglowodanów prostych. Niestety kondycja jelit rzutuje na pracę wielu innych narządów, dlatego warto robić wszystko, aby były one w jak najlepszym stanie. Dowiedz się, jakie objawy dają nieszczelne jelita i w jaki sposób z nimi walczyć. Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Nieszczelne jelita – objawy Nieszczelne jelita – leki Nieszczelne jelita – objawy Objawy, które dają nieszczelne jelita, bywają naprawdę różne. Bywa również, że są one na tyle niespecyficzne, że lekarz ma problem z postawieniem diagnozy. Najczęściej pojawiają się wzdęcia oraz bóle brzucha. Równie często chorzy cierpiący z powodu nieszczelnego jelita skarżą się na zaparcia oraz biegunki. Cechą charakterystyczną nieszczelnych jelit są również alergie oraz nietolerancje pokarmowe. Dodatkowo chorzy obserwują u siebie stan podgorączkowy. Nieszczelne jelita dają naprawdę dużo różnych objawów. Mówi się również, że odpowiadają one za rozwój bezpłodności. Zazwyczaj objawy, które skłaniają chorego do wizyty u specjalisty, wywołane są postępem choroby. Nieszczelne jelita prowadzą do przenikania do krwiobiegu niepożądanych substancji. Objawy przepuszczalności jelit nasilają się z czasem i doprowadzają do zachwiania równowagi flory bakteryjnej. Warto zaznaczyć, że problem ten nie dotyczy jedynie osób dorosłych. Coraz częściej dotyka nawet niemowląt. Nieszczelnie jelita zawsze upośledzają wchłanianie substancji odżywczym, odbywające się w jelicie cienkim. Jeśli lekarz ma postawić diagnozę, konieczne będzie wykonanie kilku badań, które zobrazują ich stan. Bardzo często wykonuje się test manitolem i laktulozą, który jest podstawą do postawienia prawidłowej diagnozy. Test polega na wypiciu mieszanki tych cukrów. Badanie moczu powinno wykazać wysoki poziom manitolu, a niski laktulozy. Podejrzenie o nieszczelności jelit mamy w momencie, gdy poziom obydwu substancji jest wysoki. Z kolei niski ich poziom może świadczyć o złym wchłanianiu. Dodatkowym badaniem, pomocnym w postawieniu diagnozy o nieszczelnych jelitach, jest wykonanie testu mikroflory jelitowej. Takie badanie pozwala na ustalenie indywidualnej terapii probiotykami. Zastanawiasz się, czy nieszczelne jelita można wykryć w domu? Oczywiście, że tak. Wystarczy wykonać prosty test z wykorzystaniem soku z buraka. Sok ten wypija się na noc, a rano ocenia się barwę moczu. Jednak warto zaznaczyć, że taki domowy test nie zawsze daje jasny i wiarygodny wynik, ponieważ kolor moczu może zależeć od wielu czynników. Wiarygodnym sposobem na diagnostykę jelit są badania kału. Na Medonet Market kupisz badania mikroflory jelitowej, które wykonasz bez wychodzenia z domu. Nieszczelne jelita – leki W związku z tym, że nieszczelne jelita nie zostały uznane za chorobę, nie istnieją specjalistyczne leki na tę dolegliwość. W takim wypadku najlepsza może okazać się odpowiednia dieta oraz probiotyki, które przywrócą odpowiednią florę jelitową. Taka dieta na nieszczelne jelita powinna wykluczać czynniki, które wywołują reakcję układu pokarmowego. Jednak nie ma jednej, konkretnej diety. Każda osoba, cierpiąca na tę dolegliwość, reaguje na czynniki odmiennie. To dlatego w okresie wprowadzania diety najważniejsza jest obserwacja własnego organizmu i ewentualnych sygnałów, które nam wysyła. Ważne będzie zmniejszenie ilości glutenu, a zwiększenie błonnika pokarmowego. Dieta w przypadku nieszczelnych jelit powinna ograniczać spożycie przetworzonej żywności. Borykający się z tą dolegliwością powinni stawiać na naturalną żywność i na spore ilości warzyw oraz owoców. Kolejną zasadą jest unikanie alkoholu, a także cukrów prostych i nabiału. Warto zaznaczyć, że wszelkie objawy jelitowe mogą nasilać się przez stres. To dlatego tak ważne jest jego unikanie. Kolejnym krokiem, który pozwoli nam uporać się z problemem nieszczelnych jelit, jest odpowiednia dawka ruchu. Nie należy zapominać o codziennej aktywności. Bardzo ważne jest kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych w dzieciach już od najmłodszych lat. Dobrze zbilansowana i lekka dieta sprawi, że znacznie zmniejszy się ryzyko wystąpienia w przyszłości problemów z jelitami, a co więcej – innych problemów, które im towarzyszą. Nawet jeśli twój organizm funkcjonuje prawidłowo, warto zmienić swój sposób żywienia. Odpowiednia dieta nie tylko uchroni cię od problemów z jelitami, ale także od wielu innych dolegliwości i chorób. Jeśli nie do końca wiemy, w jaki sposób zmodyfikować lub całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe, warto skontaktować się z dietetykiem, który zaproponuje konkretne postępowanie. Pamiętaj, że czasami możesz nie mieć pojęcia, że zmagasz się z problemem nieszczelnych jelit. Dolegliwość ta może rozwijać się stopniowo i początkowo nie dawać żadnych konkretnych objawów lub wywoływać dolegliwości, które wiążemy z czymś zupełnie innym. To dlatego, jeśli masz wątpliwości, koniecznie zasięgnij porady lekarza, który z całą pewnością rozwieje poinformuje cię o twoich schorzeniach i podpowie, w jaki sposób postępować, aby jelita były w nieco lepszym stanie. Nieszczelne jelita jelito cienkie nietolerancje pokarmowe alergie wzdęcia gluten Zaparcia w ciąży dieta warzywa i owoce aktywność fizyczna stres NIK: System utylizacji odpadów medycznych jest nieszczelny System utylizacji odpadów medycznych w Polsce jest nieszczelny - wynika z raportu Najwyższej Izby Kontroli. Izba wskazała na zaniedbania procedur w... NIK: szczelna ochrona przed chorobami zakaźnymi zwierząt System ochrony polskich granic przed chorobami zakaźnymi zwierząt został dostosowany do standardów Unii Europejskiej i jest szczelny - wynika z raportu NIK... Tajemnica szczelnej bariery krew-mózg Komórki otaczające naczynia krwionośne, tzw. pericyty odgrywają kluczową rolę w powstawaniu bariery krew-mózg - informują naukowcy z USA i Szwecji na łamach dwóch... Zatwardzenie - rodzaje, objawy, leczenie, domowe sposoby. Zatwardzenie w ciąży Zatwardzenie, nazywane również zaparciem, jest dolegliwością, która w niektórych przypadkach może wywoływać duży dyskomfort. To utrudnione oddawanie stolca... Piotr Cieciuch Czy testy na nietolerancje pokarmowe działają? Czym są nietolerancje pokarmowe? Jak można je diagnozować? Czy testy na nietolerancje pokarmowe są skuteczne? Jak wygląda leczenie nietolerancji pokarmowych? Na... Lek. Anna Mitschke Nieswoiste zapalenie jelit – przyczyny, leczenie i dieta Nieswoiste zapalenie jelit to grupa chorób układu immunologicznego. NZJ polega na częstych, długotrwałych bólach brzucha i biegunkach. Dokładne przyczyny chorób... Anna Krzpiet Jelito cienkie Jelito cienkie to najdłuższy odcinek układu pokarmowego. U dorosłego ma on średnio 6 m. Odpowiada za wchłanianie do krwiobiegu składników odżywczych z pokarmu,...
Ze względu na bogaty skład, zakwas z buraka zaliczany jest do grupy produktów superfoods. To termin, który wykorzystywany jest do określania naturalnej i zdrowej żywności o drogocennych właściwościach. Właściwości zakwasu z buraka: działa antyoksydacyjne, pobudza pracę jelit, oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga trawienie,
Po wpisaniu takiego zapytania w popularną wyszukiwarkę internetową znaleźć można setki publikacji i wzmianek zachęcających do wykonania testu buraczkowego. Tylko czy to w ogóle ma sens? Sprawdźcie co na ten temat mówi nauka. foto: pixabay Na wielu popularnych stronach internetowych można wyczytać, że czerwona lub różowa barwa moczu, która pojawia się po zjedzeniu buraków lub wypiciu soku z buraków, świadczy o „nieszczelnym jelicie”. Skąd bierze się czerwone zabarwienie moczu po spożyciu buraka? Otóż jest to zasługa betaniny, czyli naturalnego barwnika z grupy betacyjanin, który nadaje burakom ich charakterystyczny fioletowo-czerwony kolor. Po spożyciu buraków lub ich soku, dzięki procesom trawienia zachodzącym w żołądku i jelitach, większość betacyjanin zostaje przez organizm człowieka rozłożona i przetworzona. Ale zazwyczaj pewna niewielka ilość betaniny przechodzi przez układ trawienny człowieka w formie niezmienionej i to właśnie ona jest później wydalana wraz z moczem nadając mu czerwonawe zabarwienie. Fachowcy to zjawisko nazywają biturią. - Intensywność zabarwienia moczu zależna jest od stopnia „zniszczenia” betaniny przez kwas solny, czyli w praktyce od kwasowości żołądka, a także od tempa opróżniania żołądka, które zależne jest od składu posiłku i cech osobniczych. Generalnie, im mniejszy stopnień degradacji betanin w żołądku, tym więcej znajdzie się ich w moczu w niezmienionej formie i mocz będzie miał intensywniejszą barwę – tłumaczy Diana Wolańska-Buzalska, dietetyk kliniczny z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia. Specjalistka dodaje, że na stopień intensywności barwy moczu wpływ ma również nawodnienie organizmu: im więcej pijemy, tym kolor moczu jest jaśniejszy. Z tego względu niektóre osoby mogą nie zauważyć delikatnej zmiany barwy moczu po spożyciu buraków. Czy buraczkowy mocz świadczy o nieszczelnym jelicie?Faktem jest, że po spożyciu żywności bogatej w betacyjaniny we krwi stwierdza się pewną ilość betaniny, która wchłaniana jest do krwiobiegu w jelitach w podobny sposób, jak dzieje się to z różnymi składnikami odżywczymi pochodzącymi z trawionego pokarmu. - Przedostawanie się do krwioobiegu cząstek betaniny jest procesem naturalnym i korzystnym, bo same cząsteczki betacyjanin poza właściwościami antyoksydacyjnymi wykazują również działanie przeciwnowotworowe – mówi Diana Wolańska-Buzalska. Ekspertka uspokaja, że przedostawanie się betaniny do krwi i moczu nie świadczy ani o nieszczelności jelita, ani też o żadnej innej dysfunkcji jelit. Zresztą, póki co, medycyna nie uznaje istnienia takiej jednostki chorobowej jak „nieszczelne jelito”.Bóle brzucha, nieregularne wypróżnianie się, biegunki, zaparcia, poczucie ucisku w brzuchu albo krew w kale – to są naprawdę istotne objawy, mogące świadczyć o zaburzeniach w funkcjonowaniu układu pokarmowego, w tym także jelit. Takich objawów nie można lekceważyć i zawsze warto porozmawiać o nich z lekarzem. Przy nich buraczkowy mocz jest więc wydumanym problemem, czyli zwyczajnym "zawracaniem głowy". Wiktor Szczepaniak
Buraka można też podać w formie różowego, buraczanego pęczotto czy risotto, w formie warzywnych kotletów czy wspomnianego już wcześniej ciasta – burak bardzo „lubi się” z czekoladą, stanowi fantastyczną bazę do zdrowego brownie. Poznaj nasze przepisy na dania dzieci i niemowląt z burakiem: Zupa buraczkowa dla niemowlaka
To MIT! Po wpisaniu takiego zapytania w popularną wyszukiwarkę internetową znaleźć można setki publikacji i wzmianek zachęcających do wykonania testu buraczkowego. Tylko czy to w ogóle ma sens? Sprawdźcie co na ten temat mówi nauka. Na wielu popularnych stronach internetowych można wyczytać, że czerwona lub różowa barwa moczu, która pojawia się po zjedzeniu buraków lub wypiciu soku z buraków, świadczy o „nieszczelnym jelicie”. Skąd bierze się czerwone zabarwienie moczu po spożyciu buraka? Otóż jest to zasługa betaniny, czyli naturalnego barwnika z grupy betacyjanin, który nadaje burakom ich charakterystyczny fioletowo-czerwony kolor. Po spożyciu buraków lub ich soku, dzięki procesom trawienia zachodzącym w żołądku i jelitach, większość betacyjanin zostaje przez organizm człowieka rozłożona i przetworzona. Ale zazwyczaj pewna niewielka ilość betaniny przechodzi przez układ trawienny człowieka w formie niezmienionej i to właśnie ona jest później wydalana wraz z moczem nadając mu czerwonawe zabarwienie. Fachowcy to zjawisko nazywają biturią. – Intensywność zabarwienia moczu zależna jest od stopnia „zniszczenia” betaniny przez kwas solny, czyli w praktyce od kwasowości żołądka, a także od tempa opróżniania żołądka, które zależne jest od składu posiłku i cech osobniczych. Generalnie, im mniejszy stopnień degradacji betanin w żołądku, tym więcej znajdzie się ich w moczu w niezmienionej formie i mocz będzie miał intensywniejszą barwę – tłumaczy Diana Wolańska-Buzalska, dietetyk kliniczny z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia. Specjalistka dodaje, że na stopień intensywności barwy moczu wpływ ma również nawodnienie organizmu: im więcej pijemy, tym kolor moczu jest jaśniejszy. Z tego względu niektóre osoby mogą nie zauważyć delikatnej zmiany barwy moczu po spożyciu buraków. Czy buraczkowy mocz świadczy o nieszczelnym jelicie? Faktem jest, że po spożyciu żywności bogatej w betacyjaniny we krwi stwierdza się pewną ilość betaniny, która wchłaniana jest do krwiobiegu w jelitach w podobny sposób, jak dzieje się to z różnymi składnikami odżywczymi pochodzącymi z trawionego pokarmu. – Przedostawanie się do krwioobiegu cząstek betaniny jest procesem naturalnym i korzystnym, bo same cząsteczki betacyjanin poza właściwościami antyoksydacyjnymi wykazują również działanie przeciwnowotworowe – mówi Diana Wolańska-Buzalska. Ekspertka uspokaja, że przedostawanie się betaniny do krwi i moczu nie świadczy ani o nieszczelności jelita, ani też o żadnej innej dysfunkcji jelit. Zresztą, póki co, medycyna nie uznaje istnienia takiej jednostki chorobowej jak „nieszczelne jelito”. Bóle brzucha, nieregularne wypróżnianie się, biegunki, zaparcia, poczucie ucisku w brzuchu albo krew w kale – to są naprawdę istotne objawy, mogące świadczyć o zaburzeniach w funkcjonowaniu układu pokarmowego, w tym także jelit. Takich objawów nie można lekceważyć i zawsze warto porozmawiać o nich z lekarzem. Przy nich buraczkowy mocz jest więc wydumanym problemem, czyli zwyczajnym „zawracaniem głowy”. Wiktor Szczepaniak, Źródła: Klewicka E.: Betacyjaniny – biodostępność i biologiczna aktywność. ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2012, 2 (81), 5 – 21 Watts AR, Lennard MS, Mason SL, Tucker GT, Woods HF. Beeturia and the biological fate of beetroot pigments. Pharmacogenetics. 1993;3(6):302–11. Frank T., Stintzing Carle R., Bitsch I., Quaas D., Straß G., Bitsch R., Netzel M.: Urinary pharmacokinetics of betalains following consumption of red beet juice in healthy human. Pharmacol. Res., 2005, 52, 290-297 Kanner J., Harel S., Granit R.: Betalains – A new class of dietary cationize antioxidants. J. Agric. Food Chem., 2001, 49 (11), 5178-5185. Moreno Garcia-Viguera C., Gil Gil-Izquiero A.: Betalains in the era of global agr-food science, technology and nutrition health. Phytochem. Rev., 2008, 7, 261-280. Nayak Chethana S., Rastogi Raghavarao Enhanced mass transfer during solid-liquid extraction of gamma irradiated red beetroot. Radiat. Phys. Chem., 2006, 75, 173-178. Źródło: Serwis Zdrowie PAP –
Wówczas koniecznie trzeba sprawdzić szczelność instalacji i podjąć kroki zmierzające do wykrycia wycieku i natychmiastowego naprawienia go. W przypadku rur najlepszym sposobem na sprawdzenie szczelności jest przeprowadzenie testu ciśnieniowego – można wykorzystać do niego zarówno wodę, jak i sprężone powietrze.
Masz szczelne jelita? - sprawdź to! Witajcie, im szybciej uświadomimy sobie, że większość naszych problemów zdrowotnych rozpoczyna się w jelitach tym szybciej jesteśmy sobie w stanie pomóc. Jelita są naszym centrum odpornościowym i zasługują na szczególną uwagę. Chociaż medycyna konwencjonalna nie uznaje terminu "nieszczelne jelita" to chciałabym Wam przybliżyć jak określa to medycyna naturalna. W jelicie cienkim tworzą się mikroskopijne szczeliny przez które mogą przenikać toksyny oraz niestrawione do końca białka , które następnie przedostają się na cały układ krwionośny. W konsekwencji może to doprowadzić do stanów zapalnych. Istotne jest, że nawet przy zdrowym odżywianiu, nieszczelne jelita nie będą potrafiły wchłonąć korzystnych wartości. W bardzo prosty sposób możemy wpaść w błędne koło. Chcesz sprawdzić test na szczelność jelit? Proszę bardzo. Polecam świeże buraki, jak najmniej przetworzone, Można zrobić sałatkę lub sok. Prawidłowy transport polega na tym, że buraki "przejdą" przez jelita i zostaną usunięte przez nasz organizm z kałem. Jeśli natomiast nasze jelita mają mikroskopijne otworki, buraczkowy kolor przedostanie się do krwi a następnie zostanie odfiltrowany przez nerki i jako składnik niepotrzebny wydalony z moczem. Test buraczany sprawdza się, jeśli chcemy włączyć do naszej diety suplementację. Czarno na białym a właściwie na różowym można stwierdzić czy jest sens wydawać dodatkowe kwoty na tabletki i suplementy jeśli nasz organizm ma jelita jak sitko bez możliwości wchłonięcia? Popularne posty z tego bloga Witajcie, Antyoksydanty zaraz obok jelit były najczęstszym słowem, które ostatnio używałam. Wynikało to z tego, że prowadziłyśmy z Sylwią wykład na temat żywienia dla grupy seniorów, którzy zainteresowani było naturalnym oczyszczaniem jelit. Tak, jesteśmy przekonane, że taki proces rzeczywiście pomaga. Poprawia się samopoczucie i się po prostu człowiekowi „chce”. Wracając do dzisiejszego zagadnienia, jeśli nie słyszeliście o antyoksydantach warto byłoby się z nimi zaprzyjaźnić. Znajomość długofalowa jest zdecydowanie preferowana! Nasz organizm jest przyzwyczajony do stanu homeostazy. Jest to sytuacja (proces) w którym występuje stałość parametrów wewnętrznych. Nasze procesy biologiczne same się regulują. W sytuacji kiedy coś wychodzi poza tzw. normę organizm zaczyna nam to w znaczny sposób sygnalizować. I tu już uwaga: może rozpocząć się stan chorobowy! Dziś jednak chciałabym przybliżyć Wam profilaktykę. Wszyscy się zgodzimy z tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Od kiedy pamiętam wpajano mi, że należy być uczynnym i podporządkować się pod ogólnie przyjęte schematy. Z jednej strony ma to swoje plusy, ponieważ uczy szacunku do drugiego człowieka uwzględniając jego potrzeby. Istotne jest, żeby w tej sytuacji umiejętnie uporządkować swoje życiowe priorytety, np. kocham swoich rodziców więc się nimi opiekuję, ale żeby ta opieka była efektywna, trzeba o siebie dbać i mieć na to siłę. Niby to jest logiczne. Coś wynika z czegoś. Od jakiegoś czasu układam sobie w głowie plan: zdrowy egoizm. Stawiam się na pierwszym miejscu bo jestem sama siebie bardzo świadoma, swoich potrzeb, emocji i działań. Ale to musi być rozsądne podejście. Łatwo przekroczyć tę niewidzialną linię, gdzie nie będę widzieć nic więcej niż czubek własnego nosa. Ale do tego nie dążymy! :) Łatwo się wymądrzać i pisać o tym ogólnikowo. Przejdźmy do konkretów. 1.) Zadbaj o swoje zdrowie Przełom jesienny to dobry czas na ogarnięcie swoich badań okresowych: może przydatna byłaby Zimowa sceneria. Cudowna pogoda. Nareszcie możemy nacieszyć się prawdziwą zimą. Śnieg dookoła. Coś wspaniałego ;-) Dziś chciałam się Wam pochwalić moją pierwszą stylizacją na nowym blogu. Postawiłam na płaszcz w kolorze rudym z domieszką szarej chusty, która idealnie współgra z całością. Kraciana chusta - "must have" tego sezonu jest naprawdę idealnym dodatkiem do płaszczy czy kurtek, a co najważniejsze jest idealna na taką pogodę. Kolejnym nieodłącznym elementem tego sezonu są kozaki nad kolano, w których jestem zakochana po uszy. Rewelacyjnie podkreślają całość stylizacji. Akcentu całemu zestawowi dodaje różowa szminka (Golden Rose). Mam nadzieję, że Wam się podoba ;-) Zmykam szykować się na koncert. Widzimy się w komentarzach. Przesyłam buziaki, Emila ;) Płaszcz-Bershka Chusta-allegro Kozaki- l Koszula-New Yorker Spodnie-C&A
Bardzo istotną czynnością podczas zalewania układu chłodzenia wodnego jest sprawdzenie jego szczelności. Jeżeli popełniliśmy gdzieś błąd, okupimy to rozlanym płynem, co w rezultacie
Zdrowe zakupy Spis treści Ponadto mam problemy z zasypianiem i koncentracją. Odczuwam też nasilający się brak energii i rozdrażnienie, a ostatnio właściwie w ciągu kilku tygodni moja skóra stała się przesuszona i swędząca. Znajomy naturopata powiedział, że wszystko to może wskazywać na zespół przeciekającego jelita. Na czym polega to schorzenie i jak sobie z nim radzić? Czym jest bariera jelitowa? Błona śluzowa jelit człowieka jest największą powierzchnią łączącą organizm ze środowiskiem zewnętrznym. Jest też kluczowym elementem fizycznej bariery jelitowej. Składa się z pojedynczej warstwy komórek nabłonkowych – są to w 80% enterocyty, które poza wchłanianiem substancji odżywczych wpływają na rozwój aktywności immunologicznej, pośrednicząc w uwalnianiu cytokin oraz ekspresji receptorów uczestniczących w odpowiedzi immunologicznej2. W warstwie nabłonkowej znajdują się także komórki kubkowe wydzielające śluz, komórki Panetha syntetyzujące defensyny, komórki enterochromatofilne uwalniające hormony i neuropeptydy oraz komórki M wychwytujące antygeny ze światła jelita3. Integralność nabłonka zapewniają odpowiednie połączenia między komórkami – ścisłe złącza (tight junction – TJ). Warunkują one, że błona komórkowa działa jak inteligentne sito, które jedynie niewielkim cząsteczkom pokarmu – aminokwasom, węglowodanom i niezbędnym kwasom tłuszczowym – pozwala na przedostanie się do krwiobiegu, jednocześnie zatrzymując inne, większe cząsteczki, patogeny, toksyny i substancje prozapalne. Czynnikiem regulującym przepuszczalność tych połączeń jest specjalne białko – zonulina4. TJ to kompleksy wielobiałkowe utworzone z 4 przezbłonowych protein: klaudyn, okludyn, białek adhezyjnych (JAM) i triceluliny. Obecnie wiadomo, że klaudyny są kluczowymi elementami złączy determinującymi integralność bariery jelitowej5. Gdy dochodzi do zmniejszenia ekspresji klaudyn, następuje osłabienie międzykomórkowego połączenia. To zaś sprzyja rozwojowi nieswoistych chorób zapalnych jelit6, np. celiakii7. Jednocześnie w badaniach na zwierzętach udowodniono, że białka te są niezbędne do hamowania przepuszczalności międzykomórkowej makrocząsteczek8. Z kolei tricelulina uszczelnia przestrzeń między komórkami nabłonka, zapobiegając wnikaniu makrocząsteczek w głąb ściany jelita, jednocześnie pozwalając na transport jonów. Następną linię obrony stanowi warstwa śluzu, która zapobiega przyleganiu i wnikaniu mikroorganizmów w głąb ściany jelita. Można w niej wyróżnić dwie części. Część zewnętrzna warstwy śluzowej jest bogata w peptydy przeciwbakteryjne produkowane przez komórki Panetha oraz immunoglobuliny A syntetyzowane przez komórki plazmatyczne. Jest to również siedlisko mikroorganizmów jelitowych będących jednym z kluczowych i najbardziej dynamicznych elementów bariery jelitowej. Wewnętrzna część warstwy śluzu jest grubsza i przylega bezpośrednio do komórek nabłonkowych. Odpowiada za ich nawodnienie i procesy regeneracji oraz chroni przed działaniem enzymów trawiennych. W jej skład wchodzi głównie glikokaliks wytwarzany przez komórki kubkowe. Jego zadanie dodatkowo polega na ograniczaniu przenikania antygenów do blaszki właściwej błony śluzowej. W badaniach na zwierzętach udowodniono, że utrata warstwy śluzu zwiększa przepuszczalność bariery jelitowej, co wiąże się z penetracją bakterii w głąb ściany przewodu pokarmowego i wyzwoleniem reakcji zapalnej9. Prawidłowo działająca bariera jelitowa powinna spełniać 3 zasadnicze funkcje: absorpcyjną (polegającą na wchłanianiu niezbędnych dla życia składników odżywczych) ochronną, mającą na celu zapobieganie przedostawania się potencjalnie szkodliwych cząsteczek poza jelita immunologiczną Współdziałanie tych 3 elementów zapewnia odpowiedni, selektywny transport określonych substancji przy jednoczesnym ograniczeniu wnikania mikroorganizmów, toksyn i szkodliwych antygenów. W badaniach klinicznych dowiedziono, że zakłócenie integralności bariery jelitowej prowadzi do zwiększenia jej przepuszczalności i może być przyczyną oraz mediatorem przebiegu szeregu schorzeń przewlekłych, nie tylko przewodu pokarmowego, ale także układów nerwowego, immunologicznego czy rozrodczego13. Na szczęście, dzięki temu, że nieszczelne jelito powstaje na skutek działania niekorzystnych czynników środowiskowych, możliwe jest powzięcie kroków odwracających ten proces. Rola mikrobioty jelitowej Mikrobiotę tworzą głównie bakterie beztlenowe, a także tlenowe, drożdże i wirusy. Eksosytem jelitowy podlega nieustannym zmianom w życiu człowieka, dąży jednak do zachowania równowagi, która jest gwarantem zdrowia10. Na skład ilościowy oraz jakościowy flory jelitowej mają wpływ: przebieg ciąży i okresu okołoporodowego, rodzaj porodu, sposób karmienia małego dziecka, a następnie dieta i styl życia w kolejnych latach, przyjmowane leki (głównie antybiotyki, steroidy, inhibitory pompy protonowej) stany zapalne i wszelkie ingerencje chirurgiczne w obrębie przewodu pokarmowego Czynniki te mogą prowadzić do dysbiozy11. Od mikroorganizmów zamieszkujących śluz wiele zależy. Metaboliczna aktywność bakterii jelitowych jest związana ze zdolnością flory do rozkładu niestrawionych resztek pokarmowych na drodze fermentacji, której produktem są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe będące źródłem energetycznym dla kolonocytów. Konkretne rodzaje bakterii produkują witaminy, głównie K oraz z grupy B, a także zwiększają przyswajalność składników mineralnych. Poprzez wytwarzanie hydrolazy drobnoustroje mediują też w procesie trawienia lipidów12. Poza tym mikrobiota stymuluje produkcję mucyn, które chronią nabłonek jelitowy przed inwazją patogenów i toksyn. Dodatkowo zaś bakterie komensale na drodze konkurencji o zasoby powstrzymują nadmierne namnażanie szkodliwych drobnoustrojów. Jak dowodzą badania, zakłócenia homeostazy w obrębie mikrobioty wywołują zmiany w przepuszczalności bariery jelitowej, a implikacje kliniczne tych zmian obejmują zaburzenia metaboliczne, neurorozwojowe oraz autoimmunologiczne. Zespół nieszczelnego jelita - objawy Po raz pierwszy o nieszczelnych jelitach napisał w 2001 r. gastroenterolog ze szpitala w Bostonie dr Alessio Fasano. Odkrył on, że pod wpływem różnych czynników może zostać naruszona ściana jelita, co powoduje, że do krwiobiegu mogą dostać się toksyczne produkty przemiany materii, bakterie, grzyby, wirusy, pasożyty, niestrawione resztki pokarmu, które negatywnie wpływają na pracę całego organizmu. Przewlekłe narażenie na obce antygeny przeciąża układ immunologiczny, co może prowadzić do trwałego obniżenia odporności. Ostatecznie mogą się pojawiać zaburzenia ze strony układu pokarmowego (bóle brzucha, wzdęcia lub biegunki/zaparcia, zgaga i refluks żołądkowy), przewlekłe zmęczenie, zaburzenia i zmienność nastrojów, bezsenność i problemy z koncentracją oraz nietolerancje pokarmowe, bóle stawowe i dermopatie. Zespół nieszczelnego jelita (ZNJ, cieknące jelito) może objawiać się zapaleniem zatok, świądem i łzawieniem oczu, stanami podgorączkowymi niewiadomego pochodzenia, bólami mięśni i stawów oraz wahaniami masy ciała. Rozregulowanie odpowiedzi immunologicznej może być wreszcie przyczyną przewlekłych chorób autoimmunologicznych, takich jak cukrzyca, toczeń układowy, choroba Crohna, zapalenie jelita grubego, stwardnienie rozsiane, hashimoto czy reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)1. Zespół nieszczelnego jelita - jakie badania wykonać? Test buraka - domowy test szczelności jelit W domowych warunkach można wykonać także test buraka. Barwnik zawarty w tych warzywach zwany betaniną jest substancją, której ludzki organizm nie trawi i dlatego powinien on zostać wydalony przez jelito grube, barwiąc stolec na czerwono. Jeśli jednak po wypiciu 50 mln soku z buraków zauważymy, że czerwony barwnik pojawił się w moczu, oznacza to, że betanina trafiła do krwioobiegu. To sygnał, że jelita nie są tak szczelne, jak powinny. Oczywiście test z buraków powinien być tylko sygnałem do dalszej rozszerzonej diagnostyki pod okiem lekarza. Test absorpcji cukrów pozwala zdiagnozować zespół nieszczelnego jelita Nieswoiste objawy nieszczelnego jelita sprawiają, że diagnostyka jest trudna, tym bardziej że nie ma badania, które dawałoby jednoznaczną odpowiedź. Można wykonać test absorpcji cukrów (TAC)14. Pacjentowi podaje się do wypicia mieszankę 2 substancji – mannitolu i laktulozy – a następnie ocenia się ich stężenie w moczu zebranym po 5-6 godz. Badanie kału w diagnostyce ZNJ W celu zdiagnozowania ZNJ można oznaczyć w kale przeciwciała przeciwko zonulinie. To białko regulujące ścisłe połączenia między komórkami nabłonka. W przypadku wysokich wartości mamy do czynienia ze zbyt dużą przesiękliwością jelit. O stanie trzewi powie też ocena składu i ilości głównych bakterii tlenowych, beztlenowych oraz grzybów w próbce kału. Badanie wykaże, czy w mikroflorze przewodu pokarmowego widoczne są zaburzenia. Niedobór bakterii ochronnych i zwiększona ilość drobnoustrojów potencjalnie patogennych mogą świadczyć o nieszczelności. Obniżony poziom IgA w zespole niedrożności jelit Warto również sprawdzić poziom IgA, której zadaniem jest neutralizacja antygenów, toksyn i chorobotwórczych mikroorganizmów. Podwyższony poziom IgA świadczy o stymulacji układu odpornościowego. Obniżony – o niedostatecznej ochronie jelit. Nieszczelność jelit - przyczyny Alergie pokarmowe - przyczyna niedrożności jelit Nietolerancje pokarmowe indukują przewlekły stan zapalny, który sprzyja rozszczelnieniu jelita. Jeżeli cierpisz na alergie pokarmowe, wyeliminuj uczulające Cię pokarmy z diety. Na liście podejrzanych znajdują się: pszenica, mleko krowie i wszystkie produkty mleczne oraz zawierające skrobię modyfikowaną, cukier, drożdże, wołowina, wieprzowina, kukurydza, kawa i pomarańcze oraz wszelkiego rodzaju sztuczne dodatki, zwłaszcza barwniki spożywcze i słodziki, takie jak sorbitol. Najpopularniejsze alergeny to: jajka, zboża, kukurydza, fasola oraz orzechy, Alergeny te poprzez aktywację układu immunologicznego na powierzchni nabłonka jelit nasilają ich uszkodzenie. Gluten rozszczelnia jelita Jak dowodzą uczeni, gliadyna, składnik obecnego w zbożach glutenu, zwiększa ekspresję i aktywność zonuliny, a przez to rozszczelnia jelito. W dodatku czyni to na kilka godzin, przez co organizm jest bardziej narażony na napływ szkodliwych substancji. Badania wskazują, że dodatkowo może ona stymulować inne komórki wykazujące obecność receptora CXCR3, takie jak limfocyty T i komórki NK (natural killers), przyczyniając się do aktywacji układu odpornościowego i rozwoju stanu zapalnego15. Alkohol rozszczelnia jelita Napoje wyskokowe powodują uszkodzenie integralności błony, osłabiając połączenie międzykomórkowe przez obniżenie ekspresji białek kompleksu TJ – ZO-1 oraz klaudyny-116. Składniki pokarmowe zwiększające przepuszczalność jelit Ogranicz spożycie dużych ilości nierozpuszczalnego błonnika. Jak się okazuje, może on nasilać nieszczelność jelit17. Wśród składników pokarmowych negatywny wpływ na ich przepuszczalność, w badaniach z wykorzystaniem hodowli komórkowych, wykazano dla ekstraktów uzyskanych z papryczek chili, papryki słodkiej oraz szyszek chmielu. Zwiększenie przepuszczalności powodują też alanina (badania na szczurach) oraz w nadmiarze tryptofan (badania na chomikach), a wśród średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych – kwas laurynowy oraz kaprynowy (hodowla komórkowa)18. Naukowcy z University of Chicago wskazują również na tłuszcze mleczne występujące w przetworzonej żywności i wyrobach cukierniczych. Pobudzają one w jelicie proliferację bakterii Bilophila wadsworthia, drobnoustroju odpowiedzialnego za stany zapalne tego organu, a także negatywnie wpływają na jego mikrobiom przez okres 6 miesięcy od spożywania obfitującej w nie diety. Ponadto należy ograniczyć lub wyeliminować cukier rafinowany, wysokoprzetworzoną żywność oraz konserwanty. Herabata i kawa rozszczelniają jelita Kontroluj swoje spożycie herbaty i kawy, ponieważ mogą one wysuszać ochronną warstwę śluzu powlekającą jelito. Zastąp część z nich zwykłą wodą. Leki sprzyjają rozwojowi zespołu nieszczelnego jelita Rozwojowi zespołu nieszczelnego jelita sprzyja zażywanie antybiotyków oraz niesterydowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), a w szczególności aspiryny i ibuprofenu. Wiadomo, że nawet pojedyncza dawka aspiryny lub indometacyny może zwiększać przepuszczalność ściany jelita przez hamowanie syntezy działających ochronnie prostaglandyn zbudowanych z kwasów tłuszczowych20. Długotrwałe stosowanie takich leków może doprowadzić do wystąpienia poważnego stanu zapalnego jelita i znacznie zwiększyć jego przepuszczalność. Ponadto u osób przyjmujących z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów NLPZ zaobserwowano zwiększony poziom przeciwciał przeciwko bakteriom Clostridium perfringens, co dowodzi, że toksyny bakteryjne biorą udział w tym błędnym kole21. Przeprowadzony przez uczonych z Niemiec i Australii 6-tygodniowy eksperyment wykazał, że ćwiczenia aerobowe o niskiej lub umiarkowanej intensywności mogą działać jako bufor przeciw depresji i odczuwanemu stresowi Antybiotyki powodują zniszczenie symbiotycznej flory bakteryjnej, która pomaga w neutralizowaniu fragmentów komórkowych, hormonów (nierozłożone estrogeny są ponownie absorbowane i deponowane w tkankach), żółci (uszkadza jelito grube), a także toksyn wirusowych i bakteryjnych. Brak fizjologicznej flory umożliwia przerost Candida albicans, która dodatkowo powoduje zniszczenie błony śluzowej jelita i rozszczelnia ją, umożliwiając transport toksycznych związków do krwi i innych narządów. Stres zwiększa nieszczelność jelit Ryzyko przeciekania jelit zwiększa się pod wpływem stresu. Czynnik uwalniający kortykotropinę (CRF) stymuluje korę nadnerczy do wydzielania kortyzolu oraz ich rdzeń do wydzielania katecholamin. W odpowiedzi na stresory podwzgórze oraz komórki układu immunologicznego i nabłonka jelit produkują substancje, które wpływają na funkcję błony śluzowej oraz motorykę układu pokarmowego. W efekcie dochodzi do spadku ekspresji białek kompleksu TJ. Ponadto długotrwałe napięcie niekorzystnie oddziałuje na mikroflorę jelitową, prowadząc do dysbiozy oraz osłabienia regeneracji błony śluzowej26. Dlatego znajdź najlepsze dla siebie sposoby rozładowania emocji. Mogą to być taniec, medytacja, joga, tai-chi, albo boks. Przeprowadzony przez uczonych z Niemiec i Australii 6-tygodniowy eksperyment wykazał, że ćwiczenia aerobowe o niskiej lub umiarkowanej intensywności mogą działać jako bufor przeciw depresji i odczuwanemu stresowi27. Zespół nieszczelnego jelita - dieta Duże znaczenie przy nieszczelnym jelicie ma przemyślane menu. Musisz wyeliminować z niego opisane wyżej pokarmy, nabiał oraz potencjalne alergeny. Niektórzy postulują zacząć od wdrożenia eliminacyjnych reżimów żywieniowych, które pozwolą sprawdzić, jak zareaguje organizm. Jednak bez względu na to, czy podejmiesz taką decyzję, czy nie, wprowadź do jadłospisu warzywa, naturalne kiszonki oraz inne produkty zawierające bakterie kwasu mlekowego. To ułatwi przywrócenie równowagi między korzystnymi i szkodliwymi bakteriami jelitowymi. Terapeuci zasadniczo polecają chorym 2 opcje żywieniowe dietę bez glutenu, mleka i jajek lub niskoantygenową. Zdarza się, że pierwsza jest niewystarczająca, ponieważ inne białka znajdujące się w pożywieniu mogą w mechanizmie reakcji krzyżowych stymulować układ immunologiczny i utrzymywać stan nieszczelności jelitowej. Wtedy warto wypróbować dietę niskoantygenową. Dieta niskoantygenowa eliminuje produkty, które w różny sposób mogą niekorzystnie wpływać na szczelność bariery jelitowej: nabiał zboża ogółem jajka rośliny strączkowe w niektórych przypadkach także orzechy i pestki Przy zespole nieszczelnego jelita można jeść: Mięso, ryby, drób, owoce, warzywa, kokos, awokado, oliwę, oliwki, słodkie ziemniaki. Niestety, aby uzyskać zadowalające efekty, trzeba rygorystycznie przestrzegać zaleceń przez 6-12 miesięcy. Rosół - zupa pomocna w walce z nieszczelnością jelit Jednym z podstawowych składników odżywczych niezbędnych do utrzymania prawidłowych funkcji bariery jelitowej jest glutamina. Jej niedobór prowadzi do atrofii kosmków jelitowych, zmniejszonej ekspresji białek kompleksu TJ i zwiększonej przepuszczalności jelit28. Tak się składa, że aminokwas ten obecny jest w dużych ilościach w rosole. Ponadto, jak się okazuje, glutamina może naprawić uszkodzenie śluzowej wyściółki jelita, spowodowane chemio- i radioterapią29. Jedz powoli i rozdrabniaj Dokładne przeżuwanie jedzenia pobudza uwalnianie naskórkowego czynnika wzrostu (EGF), polipeptydu stymulującego wzrost i naprawę nabłonka ściany jelita cienkiego19. Domowe sposoby leczenia zespołu nieszczelnego jelita Bentonit lub haloizyt pomaga usuwać toksyny Ta osadowa skała ilasta oraz uwodniony krzemian glinu mają niezwykłą zdolność absorpcji bakterii i wirusów na swojej powierzchni. Ponieważ bentonit nie jest wchłaniany, przechodzi przez okrężnicę wraz z zaabsorbowanymi toksynami. CBD pomocne w zespole nieszczelnego jelita Jelito obfituje zarówno w receptory CB1, jak i CB2, i zazwyczaj jest miejscem wiązania endokannabinoidów. Ponieważ kannabinoidy, zwłaszcza THC i CBD, mogą wiązać te receptory, pozwala im to zmieniać aspekty funkcji przewodu pokarmowego. CBD działa na CB1, aby regulować przepuszczalność jelit poprzez zmianę ekspresji białek o ścisłym połączeniu. Wiązanie CB1 pozwala również na zmianę ruchliwości jelit. Działanie na CB2 zmniejsza prozapalne cytokiny oraz stymuluje wytwarzanie substancji przeciwzapalnych, zapobiegając uszkodzeniu i rozregulowaniu bariery jelitowej30. Kurkumina zmniejsza przepuszczalność jelit Doprawiaj kurkumą i pieprzem swoje posiłki. Zawarta w żółtej przyprawie substancja czynna – kurkumina – poprawia funkcję bariery jelitowej i organizację połączeń TJ, a przy tym znacząco zmniejsza ekspresję i wydzielanie substancji prozapalnych i nasila ekspresję przeciwzapalnych37. Przywróć odpowiedni stan mikroflory jelitowej za pomocą preparatów probiotycznych i prebiotycznych, jak również żywności fermentowanej. Udowodniono, że spersonalizowane sterowanie składem mikroflory jelitowej poprzez suplementację probiotykami pomaga odzyskać równowagę ekosystemu jelitowego. Jak wiadomo, stan zapalny jest jedną z głównych przyczyn zwiększonej przepuszczalności jelit, a kurkumina działa przeciwzapalnie, hamując kluczowy czynnik transkrypcyjny indukujący zapalenia, enzymów COX-1 i COX-2, które inicjują początek kaskady zapalnej i cytokin zapalnych TNF-α i IFN-γ. A po co pieprz? Otóż będąca jego składnikiem piperyna ułatwia wchłanianie kurkuminy nawet o 2 000%! Uzupełnij poziom enzymów trawiennych Pomagają one całkowicie rozłożyć białka, złożone cukry i skrobię, co może z kolei zmniejszyć stan zapalny jelit. Warto sięgać po proteazę, która rozkłada białka (w tym gluten), amylazę, rozkładającą skrobię, lipazę, która rozkłada tłuszcze oraz laktazę, rozkładającą laktozę. Suplementy wspierające mikrobiotę jelitową Probiotyki przywracają odpowiedni stan mikrobioty jelitowej Przywróć odpowiedni stan mikroflory jelitowej za pomocą preparatów probiotycznych i prebiotycznych, jak również żywności fermentowanej. Udowodniono, że spersonalizowane sterowanie składem mikroflory jelitowej poprzez suplementację probiotykami pomaga odzyskać równowagę ekosystemu jelitowego22. Prawoślaz lekarski jest szeroko stosowany do regeneracji podrażnionej błony śluzowej. Udowodnione klinicznie efekty są związane z obecnością bioadhezyjnych i śluzowatych polisacharydów, prowadzących do tworzenia się mucyny na powierzchni podrażnionej tkanki. Wybierz szczepy obejmujące pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacillus), bifidobakterie oraz niepatogenne szczepy Escherichia coli i paciorkowców23. Obecność dobroczynnych bakterii zapobiegnie działaniu chorobotwórczych szczepów Shigella oraz E. coli, które atakują i niszczą nabłonek jelit. Colostrum pomaga zachować równowagę flory jelitowej Zachowanie równowagi mikroflory jelitowej i ogólnej odporności organizmu znacznie ułatwi siara bydlęca, powstająca w gruczołach mlekowych ssaków krótko przed porodem i do ok. 72 godz. po nim. Zawiera ponad 250 bioaktywnych czynników, albuminy, które pozwalają poprawić stan wyściółki Twojego jelita, a także pobudzić wzrost prawidłowej mikrobioty24. Jak dowiódł eksperyment japońskich naukowców, wlew albuminy po reperfuzji zapobiega atrofii tkanki limfatycznej jelitowej, wywołanej niedokrwieniem jelita, co może utrzymać odporność jelit, zapobiegając atrofii GALT (należącego do mechanizmów bariery jelitowej)25. Zioła w leczeniu zespołu nieszczelnego jelita Ze względu na złożoność syndromów nieszczelnego jelita należy indywidualne dobierać kuracje roślinne dla siebie. Najlepiej robić to pod okiem doświadczonego naturopaty, gdyż każdy lek ziołowy napędza tworzenie unikalnych społeczności drobnoustrojów31. Pąki wiciokrzewu japońskiego (Lonicera japonica) poprawia integralność ściany jelit Badanie z użyciem wodnego ekstraktu z kwiatów tej rośliny wykazało zmniejszenie endotoksemii i poprawę integralności ściany jelita u myszy32. Reishi (Ganoderma lucidum) dobrze wpływa na mikrobiom jelitowy Wodny ekstrakt z ich grzybni podawano myszom na diecie wysokotłuszczowej, która powoduje dysbiozę i otyłość. Reishi nie tylko zredukowało stan zapalny, przyrost masy ciała i insulinooporność, ale także odwróciło dysbiozę wywołaną jadłospisem. Ponadto wyciąg zachował integralność bariery jelitowej, zmniejszył endotoksemię metaboliczną i miał modulujący wpływ na mikrobiom33. Lukrecja (Glycyrrhiza glabra) chroni błonę śluzową jelita Korzeń lukrecji dzięki zawartości kwasu glicyryzynowego ma właściwości przeciwwrzodowe w obrębie błony śluzowej żołądka i chroni błonę śluzową jelita. Wyciąg z korzenia zwiększył reprezentację i potencjalną ekspresję kilku rodzin hydrolaz glikozydowych (enzymów trawiennych)34. Wiąz czerwony (Ulmus rubra) chroni błonę śluzową jelit Kora tego drzewa, nazywanego też śliskim wiązem – pomaga w utrzymaniu integralności błony śluzowej poprzez stymulowanie wydzieliny śluzowej. Ponadto wyciągi z niej wykazują aktywność przeciwutleniającą w jelicie. Proszek z kory wiązu czerwonego działa łagodząco na stany zapalne przewodu pokarmowego, jednocześnie zwalczając zgagę31. Prawoślaz lekarski (Althaea officinalis) regeneruje błonę śluzową jelit Jest szeroko stosowany do regeneracji podrażnionej błony śluzowej. Udowodnione klinicznie efekty są związane z obecnością bioadhezyjnych i śluzowatych polisacharydów, prowadzących do tworzenia się mucyny na powierzchni podrażnionej tkanki. Badania in vitro wykazały, że wodny wyciąg z korzenia rośliny znacząco stymulował żywotność komórek nabłonka35. Triphala działa korzystanie na mikrobiom jelitowy Triphala to połączenie 3 owoców tradycyjnie stosowanych w medycynie ajurwedyjskiej – amli (Emblica officinalis), haritaki (Terminalia chebula) i bibhitaki (Terminalia bellerica). Wykazano, że mieszanka regeneruje zubożone białko w kosmkach jelita cienkiego, zmniejsza nadkwasotę i ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, immunomodulujące, przeciwbakteryjne, antymutagenne oraz adaptogenne. Ponadto polifenole zawarte w preparacie modulują ludzki mikrobiom jelitowy, a tym samym sprzyjają wzrostowi pożytecznych Bifidobacteria i Lactobacillus, jednocześnie hamując wzrost niepożądanych drobnoustrojów jelitowych. Dowiedziono również przeciwnowotworowych, chemoprotekcyjnych i radioprotekcyjnych efektów działania ziół36. Jak zregenerować ściany jelit? Sprawdź, które z poniższych suplementów najbardziej Ci pomagają lub udaj się do wykwalifikowanego naturopaty. Witamina A pomaga w regeneracji ścian jelit Witamina A jest potrzebna do wzrostu i naprawy komórek wyściełających jelito cienkie i grube. Sugerowana dawka: 10 tys. Niedobór witaminy D w zespole nieszczelnego jelita Potwierdzono, że osoby cierpiące na problemy z jelitami mają zazwyczaj niedobór witaminy D. Glutation - niedobór u osób z nieszczelnym jelitem Glutation (GSH) to przeciwutleniacz, którego poziom jest często niski u osób z zespołem nieszczelnego jelita. Jednak jeśli ponadto masz pasożyty, nie stosuj go, dopóki się ich nie pozbędziesz. Flawonoidy chronią jelita Flawonoidy, np. te występujące w ostropeście plamistym (Silybum marianum) i korzeniu mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale), przyjmowane przed jedzeniem, mogą powstrzymać reakcje alergiczne, które zwiększają przepuszczalność jelita. Tran zapobiega uszkodzeniu jelit Tran chroni przed toksynami produkowanymi w trzewiach i zapobiega uszkodzeniom ściany jelita spowodowanym lekiem o nazwie metotreksat38. Drożdże redukują stany zapalne okrężnicy Saccharomyces boulardii, przyjazne dla jelita drożdże, które po raz pierwszy wyizolowano ze skórek owoców liczi, we Francji stosuje się w leczeniu "drożdże przeciwko drożdżom". Mogą zmniejszać ataki biegunki i redukować stany zapalne okrężnicy39. Kwercetyna i resweratrol zmniejszają stan zapalny w jelitach Jak dowiodły badania, dysbioza jelitowa wywołana wysokotłuszczową dietą zmniejszyła się u gryzoni, którym podano kwercetynę. Co więcej, stwierdzono, że resweratrol w połączeniu z nią zmniejsza stan zapalny ściany jelita poprzez zmianę ekspresji mRNA białek o ścisłym połączeniu i cytokin40. Ponadto kwercetyna poprawia funkcję barierową poprzez regulację kompleksów białkowych TJ. Bibliografia Gut2001;49:159–162 Annu Rev Physiol 2009;71:241-60 EMBO Rep 2012;13(8):684-98. doi: Am J Physiol 1997;273:1378-85; Physiol Rev. Jan; 91(1):151-75 Intest Res 2015;13(1):11-8 Gut 2007;56(1):61-72 FEBS Lett 2005;579(21):4851-5 J Physiol Gastrointest Liver Physiol 2011;300(6):1054-64 Biol PharmBull 2012;35(10):1637-41 Eur J Nutr2009;48(7):419-27 Intern Emerg Med 2014;9(4):365-73 J Am Coll Nutr 2007;26(6):679-83 Clin Rev Allergy Immunol 2012;42(1):71-8; PLoS One 2014;9(9):106335; Eur J Endocrinol 2015;172(1):29-36 Medycyna Paliatywna 2013;5(2):58-69 Ann N Y Acad 1165: 195-205; Gastroenterology. 2008; 135(1): 194– Mol Med 9(6): 2352-2356 J Nutr, 1983; 113: 2300-7 J Nutr. 2011; 141(5):769-776 Lancet, 1993; 341: 843-8 Br J Rheumatol, 1987; 26: 103-7[20]. J Clin Biochem Nutr. 2011; 48(2): 107–111 Br J Rheumatol, 1992; 31: 443-7 Oncotarget 2016;7(51):85218-331 Ann Med., 1990; 22: 57-9 Mediators Inflamm. 2019 Feb 25;2019:7537649 JPEN J Parenter Enteral Nutr. Sep-Oct 2006;30(5):380-6; discussion 386-7 J Neurogastroenterol Motil. 2015;21(1): 33-50; J Physiol 62(6): 591-599 Front Psychol. 2020; 11: 509 Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Jan;20(1):86-91 Arch Surg, 1990; 125: 1040-5 Clin Sci (Lond). 2017 Oct 25;131(21):2611-2626 J Altern Complement Med. 2018 Jul 1; 24(7): 656–665 PLoS 24;9(1):e86117 Nat Jun 23;6:7489 J Altern Complement Med. 2018 Jul 1; 24(7): 656-665 J Ethnopharmacol. 2010 Jan 8;127(1):62-9 J Altern Complement Med. 2017 Aug 1; 23(8): 607-614 Am J Physiol Cell Physiol. 2017 Apr 1; 312(4): C438–C445 Am J Clin Nutr, 1991; 54: 346-50 Am J Gastroenterol, 1989; 84: 1285-7; Gastroenterology, 1989; 96: 981-8 J Nutr Spis treści Czym jest bariera jelitowa? Rola mikrobioty jelitowej Zespół nieszczelnego jelita - objawy Zespół nieszczelnego jelita - jakie badania wykonać? Nieszczelność jelit - przyczyny Zespół nieszczelnego jelita - dieta Domowe sposoby leczenia zespołu nieszczelnego jelita Suplementy wspierające mikrobiotę jelitową Zioła w leczeniu zespołu nieszczelnego jelita Jak zregenerować ściany jelit? Autor publikacji: ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W: O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 3/2021
u3aeFf. w7xtm3u28e.pages.dev/133w7xtm3u28e.pages.dev/68w7xtm3u28e.pages.dev/245w7xtm3u28e.pages.dev/153w7xtm3u28e.pages.dev/238w7xtm3u28e.pages.dev/120w7xtm3u28e.pages.dev/339w7xtm3u28e.pages.dev/203w7xtm3u28e.pages.dev/239
test buraka na szczelnośc jelit
